STAGE de Qi Gong SAMEDI 17 janvier 2026 à Port st Louis du Rhône

 

L'association Bien Être à Port st Louis organise un stage de Qi Gong de l'hiver samedi 17 janvier 2026 de 9H30 à 12H à la salle du conservatoire de Port st Louis du Rhône. 

Le Qi Gong est une pratique chinoise traditionnelle née il y a des milliers d'années. Il associe mouvements lents, respiration consciente et attention mentale afin de faire circuler l'énergie vitale (Qi), acquérir souplesse et coordination, apaiser l'esprit et harmoniser le corps et l'esprit.

On le pratique en étant à l'écoute de son corps, ce qui rend le qi gong accessible par tous, quel que soit son âge ou sa condition physique.

Les gestes lents doivent être réalisés en pleine conscience et avec fluidité.

Le qi gong est intimement lié à la médecine chinoise . Les enchainements et postures varient selon les saisons et les organes correspondants.

Le stage du samedi 17 janvier 2026 de 9H30 à 12H00 à la salle du conservatoire de Port St Louis, concernera le qi gong de l'Hiver, véritable méditation en mouvement  : en nourrissant les reins, en apaisant la vessie et en éveillant l'énergie de la tortue, le qi gong de l'hiver nous enseigne l'art de ralentir pour durer, de nous reposer pour mieux renaître au printemps L'hiver devient alors une saison précieuse, un temps de retour à l'essentiel où le corps et l'esprit se régénèrent en profondeur.

Le premier stage de découverte est gratuit ; inscription obligatoire au 06 15 02 47 41.

 

L'association Bien Être à Port st Louis du Rhône organise un stage de Qi Gong le samedi 17 janvier 2026 à PSL

  

Le Qi Gong est une pratique chinoise traditionnelle née il y a des milliers d'années. Il associe mouvements lents, respiration consciente et attention mentale afin de faire circuler l'énergie vitale (Qi), acquérir souplesse et coordination, apaiser l'esprit et harmoniser le corps et l'esprit.

On le pratique en étant à l'écoute de son corps, ce qui rend le qi gong accessible par tous, quel que soit son âge ou sa condition physique.

Les gestes lents doivent être réalisés en pleine conscience et avec fluidité.

Le qi gong est intimement lié à la médecine chinoise . Les enchainements et postures varient selon les saisons et les organes correspondants.

Le stage du samedi 17 janvier 2026 de 9H30 à 12H00 à la salle du conservatoire de Port St Louis, concernera le qi gong de l'Hiver, véritable méditation en mouvement  : en nourrissant les reins, en apaisant la vessie et en éveillant l'énergie de la tortue, le qi gong de l'hiver nous enseigne l'art de ralentir pour durer, de nous reposer pour mieux renaître au printemps L'hiver devient alors une saison précieuse, un temps de retour à l'essentiel où le corps et l'esprit se régénèrent en profondeur.

Le premier stage de découverte est gratuit ; inscription obligatoire au 06 15 02 47 41.

 

 

Reprise des stages de Qi Gong le samedi 4 octobre 2025 par l'association Bien Etre à Port st Louis

Bonjour, l'été se termine doucement. Aussi je vous annonce la reprise de nos activités pour la nouvelle saison 2025-2026 et bien sur notre présence à la fête des associations à partir de 14H dans les jardins de la tour le samedi 30 aout . Nous serons présents dès le matin pour aménager notre stand . Au plaisir de vous rencontrer. Bonne après midi

 

Stage de Qi Gong le samedi 18 janvier 2025 de 9H30 à 12H par l'association Bien Etre à Port st Louis

 Pour bien commencer l'année nous nous retrouverons le samedi 18 janvier à la salle du conservatoire de Port St Louis du Rhône. Nous pratiquerons le Qi Gong de la Rate à travers des mouvements souples et harmonieux qui favorisent la circulation de l'énergie et l'ancrage dans notre axe central pour nous relier à l'élément "Terre" symbolisé par le serpent.

 

Poème d'ouverte de séance de Qi Gong lu par le professeur Hélène Karrer

 

Reprise des stages de Qi Gong avec le Qi Gong de l'automne le samedi 5 octobre 2024 de 9H30 à 12H

 

Asssociation Bien Etre à Port St Louis, reprise du QI GONG saison 2024 - 2025 le samedi 5 octobre 2024 à 9H30

 

Bonjour, la rentrée s'approche à grands pas avec de nouveaux rendez-vous. Tout d'abord le samedi 31 08 2024 de 14H à 18H sur le port de plaisance lors de l'après-midi PSL ASSO + regroupant la fête des sports et le forum des associations. Puis lors de la reprise des séances de méditation le lundi 09 09 2024 à 9H et le vendredi 13 09 2024 à 19H au conservatoire de musique. Ce sera l'occasion de renouveler l'inscription pour la nouvelle saison 2024 – 2025 .Enfin, stage de Gi Qong le samedi 05 10 2024 de 9H30 à 12H00. J'ai beaucoup de plaisir à vous retrouver. A tout bientôt

Le samedi 29 06 2024 à partir de 9H30 l'association vous propose un stage de Gi Gong en extérieur

 

Venez nous retrouver pour un cours de Gi Gong en compagnie du Phénix afin d'apprendre à apaiser votre cœur.

Qi gong à Port st Louis du rhône le samedi 01 06 2024 à partir de 9H30

Le professeur de  Qi Gong met en place un cours  à Port st Louis du Rhône le samedi 01 06 2024 à partir de 9H30 : "Notre rencontre Qi Gong du 1er juin s'approche!  Nous pratiquerons afin d'assouplir et renforcer notre corps, harmoniser en profondeur nos énergies internes et amener ainsi un état de calme profond afin de calmer le cœur, organe phare de l'été, face aux sollicitations de la saison. A tout bientôt".

Le 04 04 2024 journée de la résilience à Maguelone (34) organisée par l'association Bien Etre à Port st Louis

 

 

Le jeudi 04 04 2024, l'association Bien Être à Port saint Louis met en place un instant "hors du temps" lors d'une journée à Maguelone (34). L'occasion pour chacun de s'essayer à la Résilience avec du Qi Gong, de la Méditation, de la respiration et des temps calmes. Au programme également partage du repas qui peut être un pique nique mais plus sûrement, selon le vent, un plat pris ensemble au "coin chaud" tenu par l'association des compagnons de Maguelone. On "peaufinera" avant de partir. Départ à 8H. . De bons moments ici et maintenant et à venir .

STAGE de QI GONG du Printemps éternel le samedi matin 23 03 2024 à Port St Louis du Rhône

 

Qi gong du Printemps éternel

Le Qi Gong du printemps correspond à l'élément bois et à la couleur verte. Le mouvement Bois est mentionné en premier dans les textes classiques. Il représente la croissance du Yang au sein du Yin. Comme la plante qui émerge de la terre et pousse vers le ciel, le Bois est le mouvement de l'extériorisation.

Le printemps est dominé par le Foie et la Vésicule Biliaire L'action du Qi Gong au printemps cible donc plus spécifiquement le Foie et la Vésicule Biliaire.

Le Qi Gong du printemps renforce le foie et la vésicule biliaire. Il stimule le système oculaire..

Aussi retrouvons nous le samedi 23 03 2024 à Port St Louis du Rhône pour faire à nouveau circuler nos énergies.  Stage de 9H30 à 12H

Le nouvel An Chinois du 10 02 2024 du dragon de bois et la lumière des mimosas en Provence

 

Samedi 2 décembre 2023 QI GONG de l'hiver à Port st Louis du Rhône

 

Vivre en harmonie avec les saisons

Que se passe-t-il en hiver ?

En été, le Yang culmine, en automne, il décline. En hiver, le Yin est dominant.

L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. L’enfouissement des restes végétaux et l’ endormissement des insectes, le gel et la neige caractérisent l’ hiver. La terre se fait déserte et le ciel nu. On ne voit plus que le squelette des arbres et des arbustes; ils rappellent les trois saisons écoulées.
C’est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin du yin ». L’hiver est un moment important, qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.

« Les trois mois d’Hiver évoquent une réclusion. L’eau gèle, la terre se fend, dans la vie rurale traditionnelle, on s’abstient de travailler dehors, on se couche tôt, on se lève tard, pas avant le jour. On se tient comme enfoui, avec l’idée de rester chez soi sans envie de sortir. On fuit le froid, recherche la tiédeur en évitant les transpirations qui épuisent le Souffle. » Et pourtant, la marche ou Qi Gong sont bénéfiques à la bonne santé pour s’aérer et masser la plante du pied, particulièrement le point « source jaillissante » .

 Selon la médecine traditionnelle chinoise, à chaque élément et chaque saison sont associés un organe et un viscère : en hiver les reins et la vessie

Selon la médecine chinoise traditionnelle, les reins sont le siège du Jing, l’énergie innée transmise à la naissance et l’énergie acquise thésaurisée. Le Jing permet la croissance et les fonctions sexuelles. Il contribue à la production de sang (moelle des os) et aux défenses immunitaires. Le Yin des reins est la source des liquides qui nourrissent et humidifient tout le corps, il est interdépendant avec le Yang des reins (associé au point Mingmen = porte de la vie).

Les oreilles forment une « ouverture » des reins.

La fonction principale des reins est de thésauriser. Ils constituent la réserve fondamentale du corps qu’il faut entretenir et préserver. Il est donc important de les tonifier.

Aussi au cours du stage de GI GONG du samedi 9 décembre 2023, nous pratiquerons des mouvements de Qi Gong pour renforcer et nourrir les reins qui sont notre batterie énergétique.

Animal associé à l’hiver : La tortue

L’ animal symbolique de l’hiver est la tortue. En hiver, elle s’enfonce sous la terre, dans la vase des rivières. Elle est bien protégée et défendue par sa carapace. Ses fonctions profondes sont bien administrées, protégées, et tout dans sa manière d’être évite la dépense d’énergie : elle bouge lentement. Elle s’accouple une fois par an. Elle a une grande longévité

Le 8 juillet 2023 à 9H30, Qi Gong de l'été en extérieur par l'association Bien Être à Port St Louis

 

QI GONG de l'été

L’été correspond à l’élément feu (Huo), à la couleur rouge (le phenix), à la position sud et au mouvement énergétique de la croissance ( zhang 长 ).

Cette période suit la période de naissance ( sheng 生 ) du printemps et est caractérisée par l’abondance, la fructification et l’effervescence.

Selon la tradition chinoise, dans le microcosme humain, l’équivalent du soleil considéré comme l’empereur de tout l’organisme est le cœur. Il gouverne les vaisseaux et la circulation sanguine. Il gouverne aussi l’esprit, la conscience : le Shen
L’intestin grêle trie les aliments

L'élément FEU renforce et stimule Le Cœur et l'Intestin Grêle

Organe Yin : Cœur - Organe Yang : Intestin Grêle

Le Qi Gong de l'été vise à harmoniser le Qi du Cœur.

C'est le moment de profiter un maximum d'une pratique à l'extérieure en harmonisant les énergies du feu .

Le mouvement feu du Cœur est associé à la créativité, l’épanouissement et la joie. C’est un moment propice à l’expression, l’ouverture et l’exploration.

Selon la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise, il est donc recommandé de cultiver ce type d’attitude et d’état d’esprit afin de bien accompagner le mouvement énergétique en cours dans la nature.

Dans le même ordre d’idée, il faudra faire attention aux émotions telles que l’excitation et la joie en excès, car même si elles sont à la base de nature positive, toutes émotions en excès peuvent créer des déséquilibres dans le corps. En médecine chinoise, on dit qu’elles risquent de créer un excès de Yang du Cœur ou un Feu du Cœur.

Le célèbre médecine taoïste de la dynastie des Tang, Sun Si Miao (581-682) avait écrit: 

« Prononcer le son he en été, le Feu du Cœur peut d’éteindre de lui même. » 

Effectivement, la prononciation des sons est un excellent moyen de régulariser l’énergie des organes. Prononcer avec un ‘’h’’ aspiré, le son he est un son guttural profond qui dirige la vibration vers le bas et peut aider à détendre la poitrine et calmer le Cœur. 

La venue de l'été est synonyme de joie et de détente. Corps et esprit ont besoin de s'ouvrir, grandir et maturer comme la nature. Lors du stage de Qi Gong en extérieur le 8 juillet 2023 à Port St Louis du Rhône dès 9H30, nous pratiquerons des moments tempérés pour « refroidir » l'énergie du cœur et calmer notre esprit.

A tout bientôt pour ce partage ...

Martine Périno

06 15 02 47 41

 

Qi Gong de l'Intersaison à Port St Louis du Rhône le samedi 13 mai de 9H30 à 12H00

Qi Gong de l'Intersaison à Port St Louis du Rhône le samedi 13 mai à 9H30

Dans le calendrier énergétique chinois, nous traversons l'intersaison sous le signe de la Terre associé à la Rate. La Rate est considérée comme la mère nourricière de tous les organes. Nous effectuerons des mouvements de Qi Gong de façon à être chacune et chacun dans notre centre et assurer ainsi équilibre et harmonie en nous.  Traditionnellement, l'Intersaison est en liaison avec le serpent jaune représentant la Terre.

PROGRAMME 1er semestre 2023 ASSOCIATION BIEN ETRE PORT ST LOUIS du Rhône

 

LE 11 03 2023 STAGE MENSUEL DE QI GONG à PORT ST LOUIS du Rhône

 

Stage de Qi Gong le 4 février 2023 à PORT ST LOUIS du Rhône

 Le nouvel an chinois a eu lieu le dimanche 22 janvier 2023. Il ouvre la porte du printemps dans la culture asiatique. Lors du stage de Qi Gong du 4 février 2023, nous pratiquerons des mouvements pour soutenir notre foie, organe associé à cette saison, ainsi que la danse du dragon vert qui symbolise l'éclosion de notre élan de vie. Dans la joie de vous retrouver.

Stage Qi-Gong

samedi 04 02 23 de 9H30 à 12H00

Initiation et Perfectionnement

1ère heure de découverte gratuite

Salle du Conservatoire Port St Louis du Rhône

inscription obligatoire

06 15 02 47 41

BONNE ANNEE 2023

 

Samedi 10 décembre 2022 de 9H30 à 12H30 Qi Gong d'hiver à Port St Louis du Rhône

Vivre en harmonie avec les saisons

Que se passe-t-il en hiver ?

En été, le Yang culmine, en automne, il décline. En hiver, le Yin est dominant.

L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. L’enfouissement des restes végétaux et l’ endormissement des insectes, le gel et la neige caractérisent l’ hiver. La terre se fait déserte et le ciel nu. On ne voit plus que le squelette des arbres et des arbustes; ils rappellent les trois saisons écoulées.
C’est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin du yin ». L’hiver est un moment important, qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.

« Les trois mois d’Hiver évoquent une réclusion. L’eau gèle, la terre se fend, dans la vie rurale traditionnelle, on s’abstient de travailler dehors, on se couche tôt, on se lève tard, pas avant le jour. On se tient comme enfoui, avec l’idée de rester chez soi sans envie de sortir. On fuit le froid, recherche la tiédeur en évitant les transpirations qui épuisent le Souffle. » Et pourtant, la marche ou Qi Gong sont bénéfiques à la bonne santé pour s’aérer et masser la plante du pied, particulièrement le point « source jaillissante » .

 Selon la médecine traditionnelle chinoise, à chaque élément et chaque saison sont associés un organe et un viscère : en hiver les reins et la vessie

Selon la médecine chinoise traditionnelle, les reins sont le siège du Jing, l’énergie innée transmise à la naissance et l’énergie acquise thésaurisée. Le Jing permet la croissance et les fonctions sexuelles. Il contribue à la production de sang (moëlle des os) et aux défenses immunitaires. Le Yin des reins est la source des liquides qui nourrissent et humidifient tout le corps, il est interdépendant avec le Yang des reins (associé au point Mingmen = porte de la vie).

Les oreilles forment une « ouverture » des reins.

La fonction principale des reins est de thésauriser. Ils constituent la réserve fondamentale du corps qu’il faut entretenir et préserver. Il est donc important de les tonifier.

Aussi au cours du stage de GI GONG du samedi 10 décembre 2022, nous pratiquerons des mouvements de Qi Gong pour renforcer et nourrir les reins qui sont notre batterie énergétique.

Cette pratique apport à la fois calme et dynamisme dans notre chemin de vie.

Animal associé à l’hiver : La tortue noire millénaire

 

L’ animal symbolique de l’hiver est la tortue. En hiver, elle s’enfonce sous la terre, dans la vase des rivières. Elle est bien protégée et défendue par sa carapace. Ses fonctions profondes sont bien administrées, protégées, et tout dans sa manière d’être évite la dépense d’énergie : elle bouge lentement. Elle s’accouple une fois par an. Elle a une grande longévité