PROGRAMME 1er semestre 2023 ASSOCIATION BIEN ETRE PORT ST LOUIS du Rhône

 

LE 11 03 2023 STAGE MENSUEL DE QI GONG à PORT ST LOUIS du Rhône

 

Stage de Qi Gong le 4 février 2023 à PORT ST LOUIS du Rhône

 Le nouvel an chinois a eu lieu le dimanche 22 janvier 2023. Il ouvre la porte du printemps dans la culture asiatique. Lors du stage de Qi Gong du 4 février 2023, nous pratiquerons des mouvements pour soutenir notre foie, organe associé à cette saison, ainsi que la danse du dragon vert qui symbolise l'éclosion de notre élan de vie. Dans la joie de vous retrouver.

Stage Qi-Gong

samedi 04 02 23 de 9H30 à 12H00

Initiation et Perfectionnement

1ère heure de découverte gratuite

Salle du Conservatoire Port St Louis du Rhône

inscription obligatoire

06 15 02 47 41

BONNE ANNEE 2023

 

Samedi 10 décembre 2022 de 9H30 à 12H30 Qi Gong d'hiver à Port St Louis du Rhône

Vivre en harmonie avec les saisons

Que se passe-t-il en hiver ?

En été, le Yang culmine, en automne, il décline. En hiver, le Yin est dominant.

L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. L’enfouissement des restes végétaux et l’ endormissement des insectes, le gel et la neige caractérisent l’ hiver. La terre se fait déserte et le ciel nu. On ne voit plus que le squelette des arbres et des arbustes; ils rappellent les trois saisons écoulées.
C’est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin du yin ». L’hiver est un moment important, qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.

« Les trois mois d’Hiver évoquent une réclusion. L’eau gèle, la terre se fend, dans la vie rurale traditionnelle, on s’abstient de travailler dehors, on se couche tôt, on se lève tard, pas avant le jour. On se tient comme enfoui, avec l’idée de rester chez soi sans envie de sortir. On fuit le froid, recherche la tiédeur en évitant les transpirations qui épuisent le Souffle. » Et pourtant, la marche ou Qi Gong sont bénéfiques à la bonne santé pour s’aérer et masser la plante du pied, particulièrement le point « source jaillissante » .

 Selon la médecine traditionnelle chinoise, à chaque élément et chaque saison sont associés un organe et un viscère : en hiver les reins et la vessie

Selon la médecine chinoise traditionnelle, les reins sont le siège du Jing, l’énergie innée transmise à la naissance et l’énergie acquise thésaurisée. Le Jing permet la croissance et les fonctions sexuelles. Il contribue à la production de sang (moëlle des os) et aux défenses immunitaires. Le Yin des reins est la source des liquides qui nourrissent et humidifient tout le corps, il est interdépendant avec le Yang des reins (associé au point Mingmen = porte de la vie).

Les oreilles forment une « ouverture » des reins.

La fonction principale des reins est de thésauriser. Ils constituent la réserve fondamentale du corps qu’il faut entretenir et préserver. Il est donc important de les tonifier.

Aussi au cours du stage de GI GONG du samedi 10 décembre 2022, nous pratiquerons des mouvements de Qi Gong pour renforcer et nourrir les reins qui sont notre batterie énergétique.

Cette pratique apport à la fois calme et dynamisme dans notre chemin de vie.

Animal associé à l’hiver : La tortue noire millénaire

 

L’ animal symbolique de l’hiver est la tortue. En hiver, elle s’enfonce sous la terre, dans la vase des rivières. Elle est bien protégée et défendue par sa carapace. Ses fonctions profondes sont bien administrées, protégées, et tout dans sa manière d’être évite la dépense d’énergie : elle bouge lentement. Elle s’accouple une fois par an. Elle a une grande longévité

 

QI GONG le 19 novembre 2022 de 9H30 à 12H30 salle du conservatoire Port Saint Louis du Rhône

LE 19 NOVEMBRE 2022 STAGE DE QI GONG d’intersaison de 9H30 à 12H30 PORT SAINT LOUIS du Rhône par l'Association Bien Être à Port Saint Louis

En énergétique chinoise, la cinquième saison correspond aux intersaisons qui relient les 4 saisons.

 Elle dure 18 jours et elle se produit 4 fois dans l’année. Elle fait le lien entre deux saisons.

 L'Intersaison représente un état de « ce qui n’est plus » mais qui « n’est pas encore ». On peut voir cette intersaison comme une période de transition, de transformation, de changement d’état avec une préparation à « ce qui vient » à la nouvelle saison.

Cette cinquième saison est en lien avec  Rate-Pancréas et Estomac, pilier de la digestion. 

La Médecine Traditionnelle Chinoise parle de l’Estomac comme d’une casserole. La Rate, quant à elle, est le Feu sous la casserole (Feu digestif). En occident, on nous encourage à manger cru le plus possible en vantant alors le bienfait des vitamines qui sont conservées. Pour les chinois, ce n’est pas le cas ! Manger cru, froid ou pire glacé signifie que la Rate doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu’ils soient digestibles par notre organisme.

L’émotion qui caractérise cette cinquième saison et l’élément Terre est ce que l’on résume par « les soucis ». Il s’agit donc d’une anxiété, d’un excès de réflexion (rumination) et aussi de nostalgie. On peut aussi inclure "les doutes" Ce sont des émotions typiques liées au stress du changement, de la nouveauté et de l’inconnu à venir (la nouvelle saison). Lorsque ces émotions sont en excès, elles sont la manifestation d’une Terre en déséquilibre et d’un Estomac qui digère mal ce changement. 

Pour vivre au mieux ce passage :

 Revenir à l’essentiel . Marchez pieds nus dehors dans votre jardin, jardinez et touchez la Terre à mains nues. Passez du temps dans la Nature . Dans tous les cas, faites cela en suivant le rythme de la Nature qui elle ne se hâte jamais. Voilà le meilleur moyen de se recentrer et revenir à l’essentiel. Pour les chinois, le centre est une direction autant que peut l’être le Nord, le Sud, l’Est ou l’Ouest.

 N’hésitez pas à porter du jaune ou une couleur qui s’en approche. Le jaune est la couleur de l’élément Terre.

 Côté alimentation, choisissez des aliments frais et mangez de préférence chaud ! Le mouvement associé à la Terre est la position assise. Essayez de manger assis tranquillement en toute conscience et en prenant le temps. L’intersaison, c’est peut-être aussi le moment de manger moins et soulager notre couple Rate-Estomac dans ce moment délicat.

​Notre système digestif a pour rôle de digérer et d'assimiler ce qui provient de l’extérieur. C’est le cas des aliments et des liquides. Mais en Énergétique, c’est également le cas de l’air (respiration), des idées, des émotions, des sensations, des bruits, des images… qui tels des nuages, devraient juste passer. Nous avons souvent tendance à bloquer, à refouler, à ruminer en nous réfugiant dans notre tête. Cultivez la légèreté et les émotions douces, faites-vous plaisir, privilégiez la sympathie et l’empathie comme art de vivre.

Aussi, les exercices proposés lors de ce stage du 19 novembre 2022 solliciteront le système digestif pour un fonctionnement harmonieux qui apportera la forme physique et psychique durant cette période.

Afin de nous installer dans l'Automne STAGE QI GONG POUR TOUS LE 08 10 2022 à PORT SAINT LOUIS du Rhône

 

Saison intermédiaire, l'automne est située entre la saison de forte activité ,l’été de type yang et la saison de repos et d'intériorité, l’hiver de type yin. Une énergie de yang finissante en même temps qu’une énergie de yin naissante.

L’automne est la saison des bilans.

La tradition chinoise associe à cette saison le poumon.

Au cours du stage du 8 octobre, par des mouvements lents, nous renforcerons l'énergie des poumons afin d'augmenter nos défenses immunitaires.